大人が勉強机を買うなら昇降式スタンディングデスク一択!腰痛改善と集中力アップができます。

大人が勉強机を買うならスタンディングデスク一択

大人の方であっても、勉強机があると便利なケースが多々あります。

勉強机があるだけで自然と机に向かう機会が増え、読書や自己研鑽のための勉強に励むことができます。特に、自宅でPC作業をする場合には机は必須になるでしょう。

これから自分のために勉強机を買いたいと考えている方や、机を新しく買い替えたいという大人の方向けに、机を選ぶ際のポイントと、私がスタンディングデスクをおススメする理由について解説します。

最後には、大人の方におすすめするスタンディングデスクを紹介しています。

スタンディングデスクをおススメする理由

スタンディングデスクをおススメする理由は主に2つあります。

  • 健康のため
  • 作業パフォーマンス向上のため

スタンディングデスクは上記の2点で利用するメリットがあります。

スタンディングデスクを利用するメリットは以下の記事で詳しく解説しています。

>>【根拠あり】スタンディングデスクにはどのような効果があるのか。使ってみた感想や口コミまとめ

健康のためにスタンディングデスクを利用する

現代の日本人は、世界の中でも特に「座りすぎ」というデータが出ています。

座って作業することは身体に、

  • ガン発症のリスク
  • 肩・首の痛み
  • 背中・腰の痛み
  • 肥満

などの悪影響をもたらします。

特に働き盛りの大人の方であれば、普段デスクの前に長時間座っていて腰の痛みやお尻の痛みなどに襲われることがあるかと思います。

しかし、多くの日本企業のデスクは高さ調節ができず、座って利用することしかできないため、これらの苦痛に耐えるしかありません。

イギリスでは、世界一早く「座りすぎ」に関するガイドラインが制定されており、座りすぎによる健康問題を深刻に受け止めています。

というのも「座りすぎ」による健康被害は、毎年世界中で300万人を超える患者の死因に関連しています。

座っているだけで、健康に悪影響を及ぼしてしまうのです。

作業パフォーマンスのためにスタンディングデスクを利用する

長時間座って作業をしていると、集中力が落ちてきたり、眠くなったりするため、思考力が低下してしまうということは誰しも経験したことがあるのではないでしょうか。

同じ姿勢で長時間座った状態だと、全身に血液が回らなくなり、血液循環不足で作業パフォーマンスが低下してしまいます。

適度に運動を取り入れるか、立ったり座ったりを繰り返すことで気分をリフレッシュさせることができます。多くの人はPC作業をすることが多いでしょうから、姿勢が固定されてしまい首、肩、背中、腰の痛みの原因にもなっています。

もしも仕事中に頻繁にこのような痛みに襲われる場合、それは使っているデスクを見直した方がいいかもしれません。

ですが仕事場のデスクを勝手に変えることはできないでしょうから、せめて自宅の机は立っても座っても利用できるスタンディングデスクにした方が良いでしょう。

長時間座って作業することの悪影響は以下の記事で詳しくまとめています。

>>【健康的に仕事をするために】日本は遅れている!?座りすぎによる腰痛やお尻の痛みの対策方法

机は上下昇降できるスタンディングデスクにすべき

これまでの理由から、勉強机や作業する机を購入する際は、高さが調節できる上下昇降式のスタンディングデスクにするべきです。

スタンディングデスクには主に3種類あり、

  • 上下昇降式デスク
  • 立ち作業専用のスタンディングデスク
  • 既存の机に乗せるスタンディングデスク

のようなタイプがあります。

  • 立ち作業専用のスタンディングデスク・・・普段自宅で机に座ることがないという方は、このタイプもいいかもしれません。椅子を購入する必要がないめ場所をとりませんが、長時間立った状態だと座っている時と同様に集中力が落ちてきます。
  • 既存の机に乗せるスタンディングデスク・・・既に机を利用しているというのであれば、わざわざ新しくデスクを買う必要はありません。折り畳み式のスタンディングデスクがあり、高さを上下することもできます。持ち運びもできて、価格も比較的安いため試してみるのもいいかもしれません。

折り畳み式のデスクでも良いのですが、個人的に平らなデスクで作業したいので机の上に乗せるタイプだとどうしても邪魔になってしまいます。

特別こだわりがないのであれば、折り畳み式のデスクでも良いでしょう。

おすすめのスタンディングデスク

以下の記事でおススメのスタンディングデスクを紹介しています。

高さの上下昇降ができるタイプのスタンディングデスクは種類が多く、ガス圧式やレバー式、電動式などの種類があります。

電動式のスタンディングは3万円~20万円台とかなり幅がありますが、利便性が抜群に良いです。

>>電動式スタンディングデスクのおすすめ14選!シンプルなものから高機能なものまで総まとめ!

電動式でなくてよい場合は、3千円~3万円台の比較的安いスタンディングデスクがおススメです。

>>おすすめの安いスタンディングデスクベスト30!健康と効率化のための仕事術!

自宅でも集中した環境を作り、自分の時間を作ることも大切です。

スタンディングデスクを導入すれば充実した生活が送れるようになるでしょう。

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