枕を使って寝るということは我々の習慣になっています。
枕なしで寝ると首の痛みを引き起こすことがあると、誤解している人もいるようですが、これは間違いです。
むしろ枕を使わないで寝ると、身体的及び精神的に多くのメリットがあります。
具体的な5つのメリットについてご紹介します。
1．痛みの軽減
背中、腰、またはその他の筋肉に痛みを感じるのであれば、枕なしで寝ることをおススメします。このような痛みの原因は脊椎にある可能性が高く、枕を使わなければ脊椎がまっすぐになり、痛みが解消されます。
2．血液循環を良くする
通常、背中の痛みは枕が原因となることが多いようです。
枕を使わずに寝ると、臓器の血液循環が良くなり痛みを和らげることができます。
3．精神的なメリット
最適な枕を使用しないと、精神的に悪影響を及ぼすこともあります。
枕が硬いと、脳に圧力がかかり、精神障害の可能性が高まります。
4．睡眠の質
専門家は、枕なしで眠ると、良い睡眠が途切れることなく続き、気分と健康に影響する質の高い快適な睡眠が得られると言います。
顔を枕の方に向けたりして寝ている場合、この習慣は顔にシワを引き起こす可能性があります。この睡眠は数時間にわたって顔に圧力をかけ続け、血液循環に悪影響を与えてしまいます。