自宅で筋トレや有酸素運動ができるリングフィットアドベンチャーは、ゲーム要素を楽しみつつもしっかりとしたトレーニングができることで注目され、在宅フィットネスの中でも人気を獲得しています。
ですが、在宅で行うという特殊性もありプレイする際には注意点もあります。
リングフィットはゲーム内で床に寝そべってする動きやランニング運動が取り入れられているため、背中や足の裏などを痛めやすくなります。
そのため、できるだけ快適にプレイできる環境を整えた方が良いでしょう。
今回はリングフィットアドベンチャーをプレイする上で必要なものや準備した方が良いものをご紹介します。
すでにリングフィットでトレーニングしている人のみならず、これから購入を検討している人にも参考になるでしょう。
目次
リングフィットアドベンチャーに必要なもの
Nintendo Switch
リングフィットで遊ぶためにはニンテンドースイッチが必要です。
スイッチLiteではプレイできませんのでご注意ください。
ヨガマット
ヨガマットは、靴を履かないで素足でプレイする場合やアパートやマンションの上層階に住んでいる人であればほぼ必須と言えるでしょう。
靴を履かない場合は、床の硬さが直接伝わるため長時間・長期間のプレイがツラくなります。また、上層階に住む人であれば下の階への振動を懸念してしまう人が多いでしょう。
リングフィットアドベンチャーにはその場で足踏み、ステップを踏む動作をすることがあります。振動を心配するのは仕方がありません。
足踏みをしないサイレントモードもありますが、代わりにスクワットのような動作をしなければなりません。これがとにかくしんどいのです。
継続するためにもサイレントモードではなく通常モードでのプレイをおすすめします。
また、床に寝そべって体を動かす運動もあります。ヨガマットを選ぶ際にはできるだけ厚みがあるものが良いでしょう。
硬い床では背中が痛くなりまともにプレイできません。骨への負担を軽減するためにもヨガマットを用意するようにしましょう。
室内用シューズ
靴を履ける環境でプレイするのであれば、室内用シューズを準備すると良いでしょう。
足踏みの時の振動軽減や足首の負担軽減にもつながります。
ただし、じゅうたんやヨガマットを敷いているのであれば必要ありません。
プロテイン
プロテインは必須ではありませんが、より運動・筋トレ効果を高めたい方は準備しておいた方が良いでしょう。
リングフィットアドベンチャーは１時間の運動でも相当ハードでかなりの汗をかきます。
タンパク質を多く摂ることで効果的な運動効果を得られるでしょう。
プロテインは小分けにして飲むのではなく、運動後に一気に飲み干すくらいで摂取すると良いでしょう。
動きやすい服装
リングフィットアドベンチャーは、全身を動かす運動が多いためできるだけ動きやすい服装で始めるようにしましょう。
ジーンズにパーカーのような服装でプレイするのは全くおすすめできません。（あえて茨の道を進むというのであれば止めはしませんが...）
軽めの運動から始めたい場合
以上がリングフィットアドベンチャーをプレイする上で必要なもの一覧です。
大切なことは続けることです。これらのものを用意したとしても続けられなければ意味がありません。
リングフィットを起動するのが億劫になってしまわないようにできるだけ準備するものは減らしてハードルを下げておく方が良いでしょう。
- 部屋が狭くて全身運動はしづらい
- リングフィットのようなハードな運動は続けられそうにない
という方には、FitBoxingがおすすめです。
リズムに合わせてボクシングの動きをするため、気軽に始められてかつ続けやすいというメリットがあります。
在宅時間が増えて体が鈍ってきているという方にちょうど良いフィットネスゲームになるでしょう。
自宅でできるトレーニングはリングフィット以外にもたくさんありますので、諦めずにいろいろな選択肢を模索していきましょう。
